Presque chaque article sur les cloques te dira qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Et il n'y a pas un mot de faux là-dedans. En fin de compte, tu ne veux jamais te retrouver dans la situation où tu as encore des kilomètres à parcourir, mais que tu as déjà des cloques douloureuses sur les pieds.
En ce qui concerne la prévention des cloques, il y a deux exigences absolues : de bonnes chaussures et de bonnes chaussettes. En répondant à ces deux exigences et en faisant un choix réfléchi, tu te préserves déjà de nombreux désagréments. Ensuite, il y a encore beaucoup de conseils, d'astuces et de techniques pour traiter préventivement même les cloques tenaces.
Dans cet article, nous te disons tout sur le choix des bonnes chaussures.
Les bonnes chaussures
Pour répondre à la première exigence, il est nécessaire de faire un choix réfléchi en ce qui concerne tes chaussures. L'essentiel est que les chaussures que tu portes s'ajustent bien et génèrent le moins de friction et de pression possible. Les chaussures qui conviennent dépendent bien sûr surtout de ce que tu vas faire.
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Bien ajusté même si les pieds gonflent
De plus, il est toujours important de garder à l'esprit que lorsque tu es actif en randonnée ou en sport, tes pieds vont gonfler. Achète donc toujours tes chaussures de randonnée et de sport légèrement plus grandes, pour éviter qu'elles ne te serrent.
Bien lacé
Un dernier point est le laçage de tes chaussures. Ni trop serré, ni trop lâche. Bien lacer tes chaussures réduit surtout le glissement du talon, qui est l'un des problèmes les plus courants en matière de cloques lors de la randonnée, mais aussi surtout en course à pied.
Lacer tes chaussures différemment peut même prévenir la douleur et les pincements. Un bon article à ce sujet avec des images claires peut être trouvé sur le blog de wanda wandelt.
Dans cette vidéo de Bob’s Adventure Store, le propriétaire et expert en plein air Bob explique comment bien lacer tes chaussures de randonnée.
Conseils d'un expert
Chez Wrightsock, nous savons bien un ou deux choses sur les chaussures. Cependant, nous nous limitons à l'influence des chaussures sur la formation de cloques. Si tu veux vraiment des conseils personnalisés pour la chaussure de randonnée ou de sport idéale, rends-toi dans un magasin spécialisé et consulte un expert. Pour des chaussures de randonnée, par exemple, rends-toi chez René Vos à Gorssel. Tu es plutôt coureur ? Runners’ Lab en Belgique est le meilleur en matière de course à pied.